콜라겐 복용의 효과

콜라겐 복용의 효과 

모든 신체가 그렇듯 피부 역시 나이가 들수록 탄력을 잃고 주름이 생기게 되는데요. 이는 20대 초반에 충분했던 콜라겐이 줄어들면서 노화가 진행되기 때문입니다. 피부뿐만 아니라 신체에 다양한 곳에 영향을 주는 콜라겐. 지금부터 콜라겐 복용의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

콜라겐이란 피부,뼈,혈관,근육 등의 모든 결합조직의 주요 단백질입니다. 이처럼 신체의 중요한 기능 중 하나인 콜라겐은 돼지나 닭, 생선에도 존재하여 동물성, 어류 등의 콜레겐을 활용한 식품이나 화장품이 시중에 출시되어 인기가 많은데요.

 

 

  콜라겐 복용의 효과

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콜라겐 복용의 효과에 있어 대표적으로 피부개선 효과가 있다고 알려져 있기 때문입니다. 피부 진피층의 70% 이상을 차지하는 콜라겐 성분은 피부 조직의 결합을 높여 ①피부 탄력과 ②주름을 개선하여 젊음을 유지하는데 어느 정도 도움을 되어 특히나 여성분들에게 인기가 많습니다. 

 

뼈와 뼈 사이를 연결 해주는 부분인 연골의 주성분에는 콜라겐이 있습니다. 해당 성분이 부족하게 되면 연골의 탄력성이 떨어져 마모되어 점차 뼈와 뼈가 직접적으로 닿게 되는데요. 이처럼 관절의 직접적인 마찰은 통증을 발생시키고 변형이 일어날 수도 있기에 콜라겐 복용의 효과는 뼈 건강 유지에도 있습니다.

 

이외에도 머리카락이나 손톱,힘줄 등 다양한 곳에 존재하기 때문에 손발톱 건강이나, 머리카락의 건강 등을 챙기고 싶다면 콜라겐을 신경을 쓰는 것이 좋은데요. 특히 나이가 들수록 20대에 절반 가까이 줄 수 있는 콜라겐을 따로 챙길 필요가 있다 하네요.

  콜라겐 복용의 효과를 높이려면

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위에서 말했듯 시중에 판매되는 재품들은 동물성과 어류 등을 활용한 콜라겐이 많은데 현재 어류 콜라겐의 인기가 높다 합니다. 그 이유는 동물성에는 큰 고분자 콜라겐으로 구성되어 있어 배출되는 양이 많은 탓에 흡수율이 낮다고 하는데요.

 

반면 저분자 형태로 쪼개진 콜라겐을 추출되는 어류 콜라겐 분자의 크기가 작기 때문에 흡수율을 높다고 알려져 있습니다. (어류 콜라겐은 생선 비닐에서 추출되었습니다.)

 

 

그러나 어류에서 추출한 만큼 알레르기에 주의해야 하며 정량을 복용하여 소화불량 등의 증상이 나타나지 않도록 해야 합니다. 당연히 이러한 증상이 나타난다면 복용을 중단하셔야 하구요.

 

이뿐만 아니라 허위광고 과장광고에 주의하셔야 하는데요. 콜라겐 자체에는 위와 같은 효과가 있으나 건강기능식품으로 인정받는 콜라겐에 한하여 피부 보습 및 자외선의 피부 손상으로부터 건강을 유지하는데 도움 정도의 기능성 표시만 가능하며 건강기능식품 마크를 꼭 확인해야 한다 합니다.

 

이 말은 즉 콜라겐을 따로 복용한다 하여 놀라운 효과를 기대하긴 어려운데요. 단 건강의 기본인 운동과 숙면을 바탕으로 콜라겐을 보충한다면 효과를 어느 정도 나타낼 수 있다고 하니 이 부분도 참고하시면 좋을 것 같습니다. 아무래도 안 챙겨 먹는 것보단 챙격먹는 게 좋지 않을까 하는 게 저의 개인적인 생각입니다.

 

지금까지 콜라겐 복용의 효과 글이었습니다. 해당 글은 참고용으로만 봐주시기 바랍니다.

 

감사합니다 : )