눈떨림 현상 이유

눈떨림 현상 이유

 

일상생활을 하다가도 반복되는 눈 근육 떨림으로 불편할 때가 있습니다. 눈떨림은 통증이 느껴지는 것은 아니지만 느낌이 좋지 않고 눈에 이상이 생긴 것은 아닌가 걱정이되기도 하는데 하는데요. 오늘은 많은 분들이 궁금하는 눈떨림 현상 이유에 대해 알아보겠습니다.

눈떨림 현상 이유

 

눈이 떨리는 이유로 예전부터 마그네슘이 부족해 그렇다고 이야기 하시는 분들이 있습니다. 한 번쯤 들어보셨을 수도 있고 또 대표적으로 마그네슘이 부족해 그런 것은 맞지만 이외에도 눈떨림 현상 이유는 다양한데요. 아래에서 그 이유를 하나씩 설명해드릴게요.

 

첫 번째. 마그네슘 

마그네슘 부족에 대해 조금 더 자세히 설명해 드리겠습니다. 미네랄에 속해 있는 마그네슘은 뼈가 튼튼할 수 있도록 칼슘 운반을 돕고 근육 세포와 신경을 진경 시키는 역할을 하는데요. 카페인을 과다 섭취하거나 스트레스를 많이 받는 사람들에게 결핍될 수 있으며 팔과 다리 경련이나 눈 근육 떨림 증상으로 이어질 수 있습니다. 

 

 

마그네슘 부족으로 눈 근육 떨림이 나타났을때는 콩류인 녹두와 강낭콩 등, 견과류인 아몬드, 땅콩 그리고 해조류인 다시마, 미역 등을 먹어주면서 일일 섭취량인 성인 남성 350mg 여성 270mg 채워주어야 한답니다.

 

두 번째. 눈의 피로

현대인들에게 스마트기기란 정말 없어서는 안 될 중요한 존재인데요. 이를 통해 전화나 채팅, 검색, 결제 등 삶의 중요한 대부분을 할 수 있어 하루 중 많은 시간을 스마트기기와 함께합니다. 그러나 이렇게 편리함을 주는 동시에 눈에 피로감을 주게 됩니다.

 

눈에 좋지 못한 전자파및 블루라이트 등이 눈에 장시간 노출되면서 피로가 누적되고 누적된 피로는 눈떨림에 이유가 되기도 하는데요. 집중에서 화면을 보다 보면 어느새 하루가 지나가니 신경 써서 화면에서 눈을 떼고 스트레칭을 하며 휴식을 중간중간 갖도록 하는 것이 좋습니다.

 

세 번째. 카페인

 

위에서 이야기해드렸지만 카페인이 많이 함유된 커피, 녹차, 홍차 등을 필요 이상으로 과다 섭취한 경우 마그네슘 결핍을 불러오는 것은 물론 눈떨림 현상 이유가 되기도 합니다. 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게는 피곤함을 이기 위해 커피 등을 입에 달고 살게 되는 경우가 많은데요.

 

피곤한 하루지만 눈떨림 완화를 위해 커피를 줄이고 스트레칭 밑 산책 등으로 잠을 달아내는 것이 좋으며 바빠서 잊고 있었던 휴식시간도 시간 내어 챙겨주는 것도 도움이 됩니다.

 

다양한 원인

이외에도 눈떨림 현상 이유에는 수면부족과 과로가 있으며 이는 스트레스를 부르고 피로를 누적시켜 몸에 좋지 못한 영향을 주는데요. 이러한 문제들이라면 카페인을 줄이고 눈의 휴식과 잠을 충분히 자면 완화되어 다소 가볍지만 그렇지 못한 경우가 있습니다.

 

바로 안면경련 입니다. 혈관계 질환으로 인해 뇌혈관이 안면신경을 압박하면서 신경의 변성이 일어나 발생하는 것으로 한 달 넘게 눈떨림이 지속된다면 전문이와의 상담이 필요합니다.

지금까지 눈떨림 현상 이유에 대해 알아봤는데요. 눈 근육 떨림이 장시간 지속된다면 혼자서 해결하는 것보단 전문이와 상담하는 것을 꼭 기억해주세요. (해당 포스팅은 참고용을 만 봐주세요. 정확한 진단은 의사를 통해 알 수 있습니다.)

 

감사합니다.